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冬天上火适合吃那些水果

   日期:2020-05-22     来源:www.qunkongba.com    作者:休闲吧    浏览:863    评论:0    
核心提示:文章目录一、冬天上火适合吃那些水果二、冬天上火适合吃那些蔬菜三、冬天上火喝什么汤好冬天上火适合吃那些水果1、冬天上火适合吃柚子柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬天上火的人体内中的“热”症。冬天

文章目录

一、冬天上火适合吃那些水果

二、冬天上火适合吃那些蔬菜

三、冬天上火喝什么汤好

冬天上火适合吃那些水果

1、冬天上火适合吃柚子

柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬天上火的人体内中的“热”症。冬天适当的吃些柚子具有败火的用途。

2、冬天上火适合吃梨

雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬天上火的人而言是必不可少的,冬季上火了吃那些降火最快?梨子是降火最快的水果之一。

3、冬天上火适合吃柑橘

柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养价值,并且富含葡萄糖、很多的果酸,秋季食用,还有减肥的用途。

4、冬天上火适合吃山楂

在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮大家调节自己的身体是很好的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有益于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有减少胆固醇和血糖、预防胆结石形成的效果。

5、冬天上火适合吃山竹

山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的用途,可解决脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的效果,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有肯定效果。

6、冬天上火适合吃橙子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,去火去燥、醒酒等功效,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,减少血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。

冬天上火适合吃那些蔬菜

1、苦瓜

苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的用途。秋冬天气候干燥适当多吃点苦瓜有益于降火气。

2、白萝卜

白萝卜性凉,具有清热去火之效果。

3、菠菜

中医觉得菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,降低由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着非常不错的保养功效。

4、豆芽

特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的用途。

5、西红柿

西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。

6、豆类

豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的用途,同时还有助于体内排毒。

冬天上火喝什么汤好

1、荸荠茅根萝卜汤

食材:荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。

做法:荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。

2、罗汉果橄榄猪骨汤

食材:罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。

做法:罗汉果和青橄榄洗净,用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净,切块;将猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。

3、莲子银耳汤

食材:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,必须要不断搅锅,预防银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

4、苹果雪梨瘦肉汤

食材:苹果2个,雪梨2个,无花果3个,南杏38克,北杏38克,瘦肉300克,清水和盐适量。

做法:所有材料洗净,晾干。苹果去核,每一个切4块;雪梨去核,切半。瘦肉切4份,洗净,汆烫。清水煮沸,把所有材料放入煲内,用大火煮20分钟,再用小火熬煮1小时,下盐调味,即可饮用。

 
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